Что полезнее Кукурузная крупа или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	66.7 мг
Белки	8.3 гр	3 гр
Углеводы	71 гр	4.5 гр
Жиры	1.2 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.09 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.019 мг	1 мкг
Витамин H	6.6 мкг	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	143 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	7 мг	47 мг
Калий	147 мг	145 мг
Фосфор	109 мг	89 мг
Сера	63 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.01 мг
Хлор	0	35 мг
Медь	0.21 мг	0.02 мг
Марганец	0.4 мг	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0.022 мг
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0