Что полезнее Кукурузная крупа или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	109.7 мг
Белки	8.3 гр	5.6 гр
Углеводы	71 гр	4.8 гр
Жиры	1.2 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	6.6 мкг	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	178 мг
Магний	30 мг	11 мг
Натрий	7 мг	26 мг
Калий	147 мг	198 мг
Фосфор	109 мг	158 мг
Сера	63 мг	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.09 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0.21 мг	0.013 мг
Марганец	0.4 мг	0.011 мг
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0.22 мг
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	3 мкг
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0