Что полезнее Кукурузная крупа или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	232 мг
Белки	8.3 гр	3.7 гр
Углеводы	71 гр	20.4 гр
Жиры	1.2 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.094 мг
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	159 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	7 мг	50 мг
Калий	147 мг	162 мг
Фосфор	109 мг	114 мг
Сера	63 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.4 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	20.4 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0