--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 255 мг
Белки 8.3 гр 10.95 гр
Углеводы 71 гр 38.31 гр
Жиры 1.2 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0
Витамин B2 0.07 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.01 мг
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 437 мг
Магний 30 мг 194 мг
Натрий 7 мг 44 мг
Калий 147 мг 1.259 гр
Фосфор 109 мг 173 мг
Сера 63 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 1.127 мг
Марганец 0.4 мг 5.625 мг
Фтор 0 0.034 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 1.42 мг
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 640 мг
Зола 700 мг 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: