Что полезнее Кукурузная крупа или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	40.1 мг
Белки	8.3 гр	900 мг
Углеводы	71 гр	9.5 гр
Жиры	1.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	6.6 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	7 мг	30 мг
Калий	147 мг	363 мг
Фосфор	109 мг	34 мг
Сера	63 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.21 мг	0.05 мг
Марганец	0.4 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0.65 мг
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0.1 мг
Хром	0.023 мг	0.014 мг
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	14 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0