--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 100 мг
Белки 16.3 гр 18 гр
Углеводы 0 2 гр
Жиры 15.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.2 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B9 8 мкг 0.011 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 40 мг
Магний 18 мг 90 мг
Натрий 80 мг 110 мг
Калий 270 мг 280 мг
Фосфор 178 мг 250 мг
Сера 230 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1.1 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 1.5 мг
Марганец 0.035 мг 0.17 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.3 мг
Цинк 3 мг 1.8 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.095 мг
Никель 0.01 мг 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.6 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: