--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Пшеничная мука, второго сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Пшеничная мука, второго сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Пшеничная мука, второго сорта
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 324 мг
Белки 8.3 гр 11.7 гр
Углеводы 71 гр 63.7 гр
Жиры 1.2 гр 1.81 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 4.55 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 4.842 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 1.667 мкг
Витамин B5 0.35 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.038 мг
Витамин H 6.6 мкг 4.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 5.37 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 86 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 32 мг
Магний 30 мг 73 мг
Натрий 7 мг 6 мг
Калий 147 мг 251 мг
Фосфор 109 мг 184 мг
Сера 63 мг 90 мг
Кремний 0 2 мг
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 3.9 мг
Хлор 0 24 мг
Медь 0.21 мг 0.29 мг
Марганец 0.4 мг 1.47 мг
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0.093 мг
Алюминий 0.029 мг 1.4 мг
Титан 0.027 мг 0.022 мг
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 1.85 мг
Хром 0.023 мг 4.5 мкг
Молибден 0.012 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0.13 мг
Кобальт 4.5 мкг 3 мкг
Никель 0.023 мг 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0.02 мг 0.012 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 600 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 900 мг
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 62.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 290 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.03 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: