--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 253.9 мг
Белки 8.3 гр 18 гр
Углеводы 71 гр 500 мг
Жиры 1.2 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.35 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.019 мг 8 мкг
Витамин H 6.6 мкг 3 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 30 мг 20 мг
Натрий 7 мг 100 мг
Калий 147 мг 250 мг
Фосфор 109 мг 200 мг
Сера 63 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 3 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.21 мг 0.18 мг
Марганец 0.4 мг 0.035 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.5 мг 3 мг
Хром 0.023 мг 0.01 мг
Молибден 0.012 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 7 мкг
Никель 0.023 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Рябчик
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: