Что полезнее Банан или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	49 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	21 гр	9.6 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.01 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	20 мг
Магний	42 мг	9 мг
Натрий	31 мг	18 мг
Калий	348 мг	214 мг
Фосфор	28 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0.27 мг	0.11 мг
Фтор	2.2 мкг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.15 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.5 гр
Органические кислоты	400 мг	1 гр
Вода	74 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	9.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0