--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Сайда?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Сайда.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Сайда
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 80.9 мг
Белки 8.3 гр 19.1 гр
Углеводы 71 гр 0
Жиры 1.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0
Витамин B2 0.07 мг 0
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 3.171 мг
Витамин B1 0.13 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 7 мг 70 мг
Калий 147 мг 340 мг
Фосфор 109 мг 300 мг
Сера 63 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.21 мг 0.12 мг
Марганец 0.4 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0.5 мг 0.85 мг
Хром 0.023 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0.02 мг
Никель 0.023 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 0
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кукурузная крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Сайда
Всего микроэлементов больше в продукте Сайда
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: