Что полезнее Кукурузная мука или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	552 мг
Белки	7.2 гр	26.3 гр
Углеводы	72.1 гр	9.9 гр
Жиры	1.5 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	76 мг
Магний	30 мг	182 мг
Натрий	7 мг	23 мг
Калий	147 мг	658 мг
Фосфор	109 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0