Что полезнее Кукурузная мука или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	98 мг
Белки	7.2 гр	20.5 гр
Углеводы	72.1 гр	300 мг
Жиры	1.5 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	70 мг
Магний	30 мг	50 мг
Натрий	7 мг	540 мг
Калий	147 мг	220 мг
Фосфор	109 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	800 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0