Что полезнее Кукурузная мука или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	184.6 мг
Белки	7.2 гр	21.3 гр
Углеводы	72.1 гр	100 мг
Жиры	1.5 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	7 мг	85 мг
Калий	147 мг	260 мг
Фосфор	109 мг	140 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0