Что полезнее Кукурузная мука или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	46 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	72.1 гр	8.3 гр
Жиры	1.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	30 мг	22 мг
Натрий	7 мг	10 мг
Калий	147 мг	224 мг
Фосфор	109 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	14 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	8.3 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг