Что полезнее Кукурузная мука или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	14 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	72.1 гр	2.5 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	7 мг	8 мг
Калий	147 мг	141 мг
Фосфор	109 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0