Что полезнее Кукурузная мука или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	175 мг
Белки	7.2 гр	1.8 гр
Углеводы	72.1 гр	5.2 гр
Жиры	1.5 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.35 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	61 мг
Магний	30 мг	22 мг
Натрий	7 мг	2.25 гр
Калий	147 мг	91 мг
Фосфор	109 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	5.2 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0