Что полезнее Сок клюквенный или Красноглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Красноглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Красноглазка
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	125.4 мг
Белки	400 мг	21.9 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.835 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.03 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	50 мг
Магний	12 мг	45 мг
Натрий	14 мг	150 мг
Калий	155 мг	350 мг
Фосфор	16 мг	160 мг
Сера	6 мг	200 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.3 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.12 мг	0.08 мг
Марганец	0.065 мг	0.05 мг
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.05 мг
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0