Что полезнее Кукурузная мука или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	271 мг
Белки	7.2 гр	500 мг
Углеводы	72.1 гр	65.8 гр
Жиры	1.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.2 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	24 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	7 мг	32 мг
Калий	147 мг	93 мг
Фосфор	109 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	14 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	65.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0