Что полезнее Кукурузная мука или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	32 мг
Белки	7.2 гр	1.5 гр
Углеводы	72.1 гр	6.2 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	49 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	7 мг	17 мг
Калий	147 мг	238 мг
Фосфор	109 мг	34 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	1.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	5.9 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0