Что полезнее Кукурузная мука или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	49 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	72.1 гр	9.6 гр
Жиры	1.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	7 мг	18 мг
Калий	147 мг	214 мг
Фосфор	109 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	9.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0