Что полезнее Шоколад молочный или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	642 мг
Белки	9.8 гр	22.4 гр
Углеводы	50.4 гр	12.3 гр
Жиры	34.7 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	335 мг
Магний	68 мг	498 мг
Натрий	136 мг	5 мг
Калий	462 мг	907 мг
Фосфор	309 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	4.7 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	2.6 гр
Зола	2.2 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	4.9 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0