Что полезнее Кукурузная мука или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	285 мг
Белки	7.2 гр	300 мг
Углеводы	72.1 гр	74 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	10 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	7 мг	13 мг
Калий	147 мг	135 мг
Фосфор	109 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	14 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	74 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0