Что полезнее Кумыс коровий или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	97 мг
Белки	2.1 гр	20.3 гр
Углеводы	5 гр	1 гр
Жиры	1.9 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	9 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	60 мг
Магний	25 мг	31 мг
Натрий	34 мг	354 мг
Калий	77 мг	330 мг
Фосфор	60 мг	290 мг
Сера	21 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	5 мг	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0