Что полезнее Кумыс коровий или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Судак
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	84 мг
Белки	2.1 гр	18.4 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	9 мг	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	35 мг
Магний	25 мг	25 мг
Натрий	34 мг	35 мг
Калий	77 мг	280 мг
Фосфор	60 мг	230 мг
Сера	21 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	5 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0