Что полезнее Кумыс коровий или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	119 мг
Белки	2.1 гр	14 гр
Углеводы	5 гр	3.1 гр
Жиры	1.9 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	9 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	507 мг
Магний	25 мг	26 мг
Натрий	34 мг	542 мг
Калий	77 мг	120 мг
Фосфор	60 мг	246 мг
Сера	21 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	1.4 гр	400 мг
Вода	89.1 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2 гр
Зола	500 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	5 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0