Что полезнее Кумыс коровий или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	349 мг
Белки	2.1 гр	14.9 гр
Углеводы	5 гр	200 мг
Жиры	1.9 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	12 мг
Магний	25 мг	20 мг
Натрий	34 мг	440 мг
Калий	77 мг	410 мг
Фосфор	60 мг	160 мг
Сера	21 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	200 мг
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	5 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0