Что полезнее Шиповник или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	168 мг
Белки	1.6 гр	11.9 гр
Углеводы	22.4 гр	600 мг
Жиры	700 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.9 мг
Витамин C	650 мг	0
Провитамин A	2.6 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	54 мг
Магний	8 мг	32 мг
Натрий	5 мг	115 мг
Калий	23 мг	144 мг
Фосфор	8 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	37 мг	0.112 мг
Марганец	19 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.1 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	4.33 мг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	0
Органические кислоты	2.3 гр	0
Вода	60 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	600 мг
Зола	2.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0