Что полезнее Сок яблочный или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	44 мг
Белки	500 мг	900 мг
Углеводы	10.1 гр	9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	3 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	4 мг	8 мг
Натрий	6 мг	3 мг
Калий	120 мг	305 мг
Фосфор	7 мг	26 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.14 мг
Марганец	0.047 мг	0.22 мг
Фтор	8 мкг	0.011 мг
Бор	0.245 мг	0.125 мг
Алюминий	0.11 мг	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.15 мг	0.082 мг
Хром	4 мкг	1 мкг
Молибден	6 мкг	8 мкг
Ванадий	4 мкг	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.017 мг	8 мкг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	1 гр
Вода	88.1 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0