Что полезнее Кумыс коровий или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	96 мг
Белки	2.1 гр	22.5 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	14 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	24 мг
Магний	25 мг	24 мг
Натрий	34 мг	960 мг
Калий	77 мг	296 мг
Фосфор	60 мг	228 мг
Сера	21 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	5 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0