Что полезнее Кумыс коровий или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Устрица
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	72 мг
Белки	2.1 гр	9 гр
Углеводы	5 гр	4.5 гр
Жиры	1.9 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	9 мг	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.085 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.085 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	60 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	34 мг	90 мг
Калий	77 мг	220 мг
Фосфор	60 мг	140 мг
Сера	21 мг	90 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	6.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	82.7 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	5 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0