--> --> --> -->

Что полезнее Кунжут-семя или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кунжут-семя и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кунжут-семя Вишня
Пищевая ценность
Калорийность 565 мг 52 мг
Белки 19.4 гр 800 мг
Углеводы 12.2 гр 10.6 гр
Жиры 48.7 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 11.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 1.27 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.3 мг 0.3 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0 0.08 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.474 гр 37 мг
Магний 540 мг 26 мг
Натрий 75 мг 20 мг
Калий 497 мг 256 мг
Фосфор 720 мг 30 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.5 мг
Хлор 0 8 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.013 мг
Бор 0 0.125 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.3 мг
Хром 0 7 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0.025 мг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0.077 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.6 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 1.6 гр
Вода 9 гр 84.4 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 10.5 гр
Зола 5.1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 10.2 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.6 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кунжут-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: