Что полезнее Мавроликус или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мавроликус и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мавроликус	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	42 мг
Белки	14 гр	500 мг
Углеводы	0	8 гр
Жиры	13 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.224 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	36 мг
Магний	60 мг	9 мг
Натрий	160 мг	2 мг
Калий	300 мг	270 мг
Фосфор	200 мг	23 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	0	85.4 гр
Моно- и дисахариды	0	8 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг