Что полезнее Курица тушеная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	47 мг
Белки	23.2 гр	400 мг
Углеводы	400 мг	9.8 гр
Жиры	9.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	16 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	620 мг	26 мг
Калий	262 мг	278 мг
Фосфор	130 мг	11 мг
Сера	232 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	64.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	9 гр
Зола	2.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг