Что полезнее Курица тушеная или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	703 мг
Белки	23.2 гр	17.8 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	9.9 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	20.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	221 мг
Магний	30 мг	420 мг
Натрий	620 мг	25 мг
Калий	262 мг	504 мг
Фосфор	130 мг	299 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.4 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	2.1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	3.6 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0