--> --> --> -->

Что полезнее Курица тушеная или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Курица тушеная Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 183 мг 157 мг
Белки 23.2 гр 12.7 гр
Углеводы 400 мг 700 мг
Жиры 9.9 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 6.1 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.028 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.02 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 55 мг
Магний 30 мг 12 мг
Натрий 620 мг 134 мг
Калий 262 мг 140 мг
Фосфор 130 мг 192 мг
Сера 232 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.4 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 700 мг
Зола 2.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.7 гр 3 гр
Холестерин 50 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Курица тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: