Что полезнее Редька черная или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	200 мг
Белки	1.9 гр	28.4 гр
Углеводы	6.7 гр	600 мг
Жиры	200 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.2 мг
Витамин C	29 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	40 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	13 мг	1.62 гр
Калий	357 мг	70 мг
Фосфор	26 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0