Что полезнее Курица тушеная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	552 мг
Белки	23.2 гр	26.3 гр
Углеводы	400 мг	9.9 гр
Жиры	9.9 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	1 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	76 мг
Магний	30 мг	182 мг
Натрий	620 мг	23 мг
Калий	262 мг	658 мг
Фосфор	130 мг	350 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.2 гр
Зола	2.1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	8.3 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0