Что полезнее Курица тушеная или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	130 мг
Белки	23.2 гр	15 гр
Углеводы	400 мг	4.1 гр
Жиры	9.9 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	340 мг
Магний	30 мг	23 мг
Натрий	620 мг	790 мг
Калий	262 мг	292 мг
Фосфор	130 мг	167 мг
Сера	232 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	64.4 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.7 гр
Зола	2.1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	900 мг
Холестерин	50 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0