Что полезнее Курица тушеная или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	35 мг
Белки	23.2 гр	700 мг
Углеводы	400 мг	6.5 гр
Жиры	9.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	45 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.03 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	23 мг
Магний	30 мг	10 мг
Натрий	620 мг	13 мг
Калий	262 мг	184 мг
Фосфор	130 мг	18 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	64.4 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	6.5 гр
Зола	2.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0