--> --> --> -->

Что полезнее Курица тушеная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Курица тушеная Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 183 мг 132 мг
Белки 23.2 гр 27.9 гр
Углеводы 400 мг 1.1 гр
Жиры 9.9 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 6.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2 мг
Витамин C 1 мг 2 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.028 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.022 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 35 мг
Магний 30 мг 35 мг
Натрий 620 мг 2.206 гр
Калий 262 мг 60 мг
Фосфор 130 мг 230 мг
Сера 232 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.4 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 2.1 гр 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.7 гр 300 мг
Холестерин 50 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Курица тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра минтая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: