Что полезнее Курица тушеная или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	200 мг
Белки	23.2 гр	28.4 гр
Углеводы	400 мг	600 мг
Жиры	9.9 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.2 мг
Витамин C	1 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	620 мг	1.62 гр
Калий	262 мг	70 мг
Фосфор	130 мг	460 мг
Сера	232 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	1.7 гр
Холестерин	50 мг	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0