Что полезнее Перец жгучий красный или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	168 мг
Белки	1.87 гр	11.9 гр
Углеводы	7.31 гр	600 мг
Жиры	440 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.9 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.023 мг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	54 мг
Магний	23 мг	32 мг
Натрий	9 мг	115 мг
Калий	322 мг	144 мг
Фосфор	43 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0.129 мг	0.112 мг
Марганец	0.187 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	600 мг
Зола	870 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0