Что полезнее Курица тушеная или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	317 мг
Белки	23.2 гр	6.6 гр
Углеводы	400 мг	71.6 гр
Жиры	9.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	30 мг	80 мг
Натрий	620 мг	18 мг
Калий	262 мг	1.988 гр
Фосфор	130 мг	203 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	64.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5 гр
Зола	2.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг