Что полезнее Курица тушеная или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	46 мг
Белки	23.2 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	8.3 гр
Жиры	9.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	25 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	30 мг	22 мг
Натрий	620 мг	10 мг
Калий	262 мг	224 мг
Фосфор	130 мг	37 мг
Сера	232 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	64.4 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.3 гр
Зола	2.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг