Что полезнее Икра минтая или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	52 мг
Белки	27.9 гр	1.1 гр
Углеводы	1.1 гр	10.6 гр
Жиры	1.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	33 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	2.206 гр	13 мг
Калий	60 мг	233 мг
Фосфор	230 мг	28 мг
Сера	279 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	62.8 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	6.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг