Что полезнее Курица тушеная или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	113 мг
Белки	23.2 гр	24.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	1 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	10 мг
Магний	30 мг	28 мг
Натрий	620 мг	105 мг
Калий	262 мг	350 мг
Фосфор	130 мг	243 мг
Сера	232 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	300 мг
Холестерин	50 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0