--> --> --> -->

Что полезнее Курица тушеная или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Курица тушеная Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 183 мг 103 мг
Белки 23.2 гр 18.2 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 9.9 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 6.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.8 мг
Витамин C 1 мг 1.4 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.028 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 120 мг
Магний 30 мг 60 мг
Натрий 620 мг 75 мг
Калий 262 мг 300 мг
Фосфор 130 мг 220 мг
Сера 232 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.4 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 2.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.7 гр 700 мг
Холестерин 50 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Курица тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Курица тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: