Что полезнее Курица тушеная или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	296 мг
Белки	23.2 гр	1.6 гр
Углеводы	400 мг	19 гр
Жиры	9.9 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	70 мг
Магний	30 мг	25 мг
Натрий	620 мг	350 мг
Калий	262 мг	95 мг
Фосфор	130 мг	20 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	64.4 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	3.7 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0