Что полезнее Оливки без кости или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	82 мг
Белки	1.6 гр	600 мг
Углеводы	19 гр	19 гр
Жиры	23.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	12 мг
Магний	25 мг	7 мг
Натрий	350 мг	1 мг
Калий	95 мг	124 мг
Фосфор	20 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	600 мг
Вода	50 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	0	18.8 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0