Что полезнее Сыр брынза овечья или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	317 мг
Белки	21.1 гр	6.6 гр
Углеводы	300 мг	71.6 гр
Жиры	18.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	35 мг
Магний	35 мг	80 мг
Натрий	1.2 гр	18 мг
Калий	115 мг	1.988 гр
Фосфор	525 мг	203 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	53 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5 гр
Зола	5.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг